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西电新闻网讯（通讯员 郭奕君）为帮助研究生缓解心理压力，解答发展困惑，促进研究生身心健康发展，近期党委研究生工作部邀请心理健康教育中心宋宝萍、张宁、武成莉、魏萍四名专业老师，为研究生开展丰富多彩的“研途知心”心理健康线上主题讲座。

宋宝萍以“研究生压力与情绪调试”为主题，从情绪的功能性出发，分析了情绪与压力的关系，带领研究生体验多种稳定情绪和调节压力的小妙招，希望研究生可以时刻关注自身心理健康，守护心灵“绿码”，学会自我放松，自我疏导，调节压力。张宁以“情绪那些事儿”为主题，从“喜怒哀惧”等表情的情绪词表、体态表情、言语表情介绍出发，分析了不同情绪产生的原因，接着通过案例分享，告诫研究生要及时通过各种方式调节情绪，向负面情绪说拜拜。武成莉以“亲密关系与个人成长”为主题，从亲密关系的性质、亲密关系的影响因素、亲密关系中存在的问题等三个方面进行了解读，希望研究生在生活中要尽可能让自己充满爱、感受爱、品味爱、享受爱。魏萍以“疫情下的自我照顾与压力管理”为主题，通过列举案例从学习压力、经济压力、就业压力、人际交往压力等多角度向研究生展示压力的来源和严重程度，希望研究生可以正确认识疫情带来的压力变化，在细小的生活琐事中，发现治愈心灵的美好事物，享受疫情下丰富多彩的校园生活。

经济与管理学院2022级硕士研究生华巧巧说，“几位老师的讲座让我对压力管理与情绪调节有了更深的看法和认识。我们要理性应对生活中的困难和挫折，及时将困难化解成一个个小目标，并建立良好心态。如遇到烦心事，也可以寻求老师和朋友们的帮助，通过聆听音乐、运动等方式发泄，调节好自己的心态，从容应对困难。面对新冠疫情带来的种种变化，我们要牢固树立‘每个人都是自己健康第一责任人’的理念，主动将学校各项疫情防控要求融入日常学习和生活，积极参与学校组织的党员先锋岗的工作，为校园疫情防控贡献力量。”

人工智能学院2022级硕士研究生黄雷说，“听完几位老师的分享使我受益颇多，尤其是武成莉老师对‘亲密关系和个人成长’的阐释，让我意识到心理健康是一个过程，我们需要不断去关注和维护自己的心灵，积极融入集体，在与他人交往的过程中认识自我，在集体中发现和悦纳自我。通过接受自己的方方面面也能够更好的调节情绪和压力，让我能够时常以积极向上的心态对待身边的人和事，发现美好，享受当下。”

据悉，党委研究生工作部高度重视研究生心理健康教育工作，联合心理健康教育中心建立“三排查、两服务、一联动”研究生心理健康教育工作机制，通过“鲜电下午茶”“研途知心”等自有品牌开展一系列形式多样、内容丰富、具有教育性和趣味性的心理健康活动，为研究生普及心理知识，化解成长焦虑，缓解心理压力，解答发展困惑，调整情绪状态，促进研究生保持积极、和谐、自洽的心理状态，助力研究生成长发展。

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